FOREDRAG OM SUND LIVSSTIL

Sådan spiser du din hjerne stærkere!

I dette foredrag kommer jeg ind på, hvordan vi via kosten kan styrke vores koncentration, hukommelse, overblik, mindske stress og depression m.m. Vores hjerne arbejder på højtryk dagligt og har brug for at få god solid næring med de rette fedtstoffer og nærringsstoffer, vitaminer og mineraler.
 
Foredraget er noget for dig (Jer) hvis:
  • Energien er lav på i perioder.
  • Humøret svinger lidt for meget.
  • Du oplever et dårligt søvnmønster.
  • Du trænger til, at få en opdatering på kostens evner til at give et energifyldt liv.
  • Du trænger til et kærligt spark til at motivere dig til en sundere levevis.

Slankekure er yt!

Dette foredrag retter sig specifikt til dig der gerne vil hoppe af slankekure-reset og kickstarte et sundere livsstils forløb.
 
  • Slut med slankekure, der alligevel ikke holder.
  • Slut med skuffelser, over at falde i igen og igen.
  • Slut med at svinge voldsom i vægt. Jo-jo effekten.
Du får konkrete forslag til, hvordan du kan komme i gang.
Små skridt og masser er tålmodighed, er en af ingredienserne..
 
FRUGT 4

Hverdags fif til en sundere livsstil

Foredraget er for dig/Jer, der godt ved hvad det vil sige at være sund, men alligevel lige mangler nogle konkrete fif og værktøjer til at få det ind i hverdagen.
 
Jeg kommer bl.a. ind på:
  • Hvad du skal gøre for, at kroppen får det den har brug for. 
  • Hverdagskost - hvilke råd du kan leve efter
  • Hvad er in og hvad er yt - rent kostmæssigt
  • Fedtstoffer - hvad er rigtig og forkert på stegepanden..
  • Vitaminer og mineraler - hvorfor skal vi tilføre kroppen det?
  • Søvn og sundhed
  • Motion og livskvalitet
  • Mindful spisning - hvad er det i grunden - hjælper det overhovedet?

LIVSSTILSFORLØB

Jeg har udviklet og afholdt livsstilsforløb i samarbejde med DGI-huset i Veje, hvor jeg afholdte 7 kostforedrag på 8 uger.
Emner var bl.a. 
  • De bedste ernæringsmæssige råd til en sund livsstil
  • Mindful spisning - den mentale hjælper
  • Mentaltræning - vaner og motivation
  • Sunde fedtstoffer - vitaminer og mineraler
  • Fordøjelse skal være en fornøjelse
  • Blodsukkerbalancen
Er du interesseret i at høre om forløbet, så kontakt mig her

Book mig her

Har du, dine kollegaer, en forening, en institution, en virksomhed o.lign. lyst til at høre mere og alt det jeg ved. Enten det er om kost, mere energi, bedre sundhed på arbejdspladsen o.lign. Så kan jeg bookes på 61463180 eller send en mail.
 
Jeg kommer også gerne ud til "Homeparty", hvor det kan være mere eksklusivt.
Pris og varighed er den samme. Så det er op til dig/Jer at samle en flok der vil være med til at dække udgifterne.
Signe Rønnebro - Mindful Coaching | CVR: 33795645 | Valmuevej 15, Vejle - Danmark | Tlf.: 61463180 | sundhedscoachen@mail.dk