STRESSHÅNDTERING

STRESSHÅNDTERING

Jeg tilbyder stresshåndtering – baseret på psykoterapi og coachings redskaber. Jeg hjælper bl.a. med:
 
• At opdage uhensigtsmæssige strategier og vaner.
• At afdække kropslige symptomer og oplevelser, mentalt arbejde, overbevisninger, indre dialog og struktur.
• At finde en mere bevidst ”egentilstand”.
• At blive bevidst om, at du allerede har de ressourcer, der skal til for at forandre din tilstand.
• At lave værdiafklaring, dvs. at finde frem til hvad, der er vigtigst for dig. Værdikonflikter kan give konflikter både i dit indre, som i dit ydre.
 
Kontakt mig for en individuel samtale:
 
send mail

VIDSTE DU...

STREE - RO

FØLELSESMÆSSIGE SYMPTOMER PÅ STRESS

Følelsesmæssige advarselstegn:
  • Tristhed, let til gråd
  • Bekymring
  • Indre uro
  • Angst
  • Usikker på sig selv, mgl dømmekraft
  • Lavt selvværd - føler sig værdiløs
  • Irritabel og mere vred
  • Mere arrogant og påståelig
  • Psykisk træt
  • Hukommelsesbesvær

ADFÆRDSMÆSSIGE TEGN PÅ STRESS

Adfærdsmæssige advarselstegn:
  • Indesluttet, holder sig for sig selv, undgår ansvar.
  • Øget brug af stimulanser: Kaffe, cigaretter, alkohol, stoffer...
  • Nedsat præstationsevne - flere sygedage.
  • Manglende overblik, ubeslutsom, flere konflikter = problemer på arbejdet/hjemmet.

FYSISKE TEGN PÅ STRESS

Fysiske advarselstegn:
  • Hovedpine, migræne, smerter, svimmelhed, spændinger i nakken
  • Nervøse tics, Rysten på hænderne. Hjertebanken
  • Fysisk træthed.
  • Øget forbrug af håndkøbsmedicin.
  • Søvnløshed - svært ved at falde i søvn - vågner tidlig.
  • Mavesmerter, diarré eller forstoppelse.
  • Seksuelle problemer, mgl lyst.
Signe Rønnebro - Mindful Coaching | CVR: 33795645 | Valmuevej 15, Vejle - Danmark | Tlf.: 61463180 | sundhedscoachen@mail.dk