FOREDRAG OM STRESSHÅNDTERING
 
 

BOOK ET FOREDRAG PÅ 61463180

FOREBYG STRESS PÅ DIN ARBEJDSPLADS

Jeg kommer i mine foredrag ind på nogle af nedenstående emner. Jeg skræddersyer foredraget, så det passer ind i Jeres ønsker og behov!
  • Men hvad er stress egentlig? 
  • Hvilke symptomer er skal man være opmærksom på? 
  • Hvad sker der præcist i kroppen? 
  • Hvorfor er det så farligt at overhøre signalerne?
  • Hvordan undgår man usund stress?
  • Hvordan håndterer man stress?
  • Hvordan støtter man en kollega, som er ramt af stess?
  • Hvad skal lederen særligt have fokus på?

Det allervigtgste er at være åben omkring det, selvom det stadig kan være både et tabu og skamfuldt ikke at kunne klare hverdagens krav og udfordringer.

STRESS  er ikke et svaghedstegn, men symptomer på at krop og sind er overbelastet!

 Tjek individuelle forløb her

STRESSHÅNDTERING OG MINDFULNESS

I dette foredrag kommer jeg ind på;
  • Hvad stress er - se første kolonne.
  • Hvordan vi skal spotte stresssymptomer. 
  • Hvilke sygdomme stress kan medføre både fysisk og psykisk.
  • Kort introduktion af Mindfulness
  • Hvordan vi ved hjælp af Mindfulness kan forebygge og forhindre tilbagefald af stress.
  • Konkrete "værktøjer", til at starte allerede i dag, med det mindfulde.
  • Inspiration til, at få det bedre mentalt.
  • Indsigt i hvad stress gør ved hjernen
  • Indspark til at være mere nærværende i dagligdagen
  • Ideer til at styrke den mentale sundhed
Indblik i hvad Mindfulness er og hvorfor det virker
Og meget mere...der kan løfte den mentale sundhed
 
 
Læs meget mere om Mindfuness her 

Tjek også mine kurser i Mindfulness her

FIF TIL AT STOPPE STRESS

Hør hvad jeg har af bud på hvordan hverdagen, kan blive stressfri og meget mere nydelsesfuld.
Med enkle redskaber kan du tage kontrollen i dit liv!
 
DET KAN DU SELV GØRE:
  • Lav et dagligt tjek ind i maven, for at finde ud af hvordan du har det.
  • Træk vejret dybt, gerne mange gange. 
  • Vigtig at du får energi ind på kontoen hver dag.
  • Hver gang du giver noget ud, 1 gang, skal du opleve at få dobbelt tilbage på kontoen. 
  • Det behøver ikke være andre der skal give dig energi, for du kan og skal selv!
  • Sig fra, bed om hjælp og ta dig selv alvorlig!

Flere og flere rammes af stress!

Derfor er det væsentlig, at klæde dig og din arbejdsplads på til, at forebygge at stressen udvikler sig.

LÆS MERE HER

TJEK PRISEN OG BOOK PÅ 61463180

HVORDAN KAN MAN SOM PÅRØRENDE HJÆLPE EN DER HAR FÅET STRESS

Det kan være svært at forstå, hvorfor den stressramte ikke magter så meget som tidligere. Hvorfor han/hun har brug for at trække sig. Den evindelige træthed. Den manglende energi og initiativ. Osv.

Jeg kommer i dette foredrag ind på, hvad man som pårørende kan gøre for at støtte den sygdomsramte og hvordan man passer på sig selv som pårørende.

Jeg giver bl.a. 10 gode råd til, at komme godt igennem en sygdomsperiode, med en stress & depressionsramt pårørende.

No stress mom

STRESS KAN RAMME ALLE

Stress er ikke kun noget der rammer "svage" mennesker. VI kan alle blive ramt. 
WHO advarer!! Hvis vi ikke knækker kurven, vil stress på verdens plan blive en af de væsentligste kilder til sygdom i år 2020!..
 
HUSK: At stress kommer snigende. Vi lægger ikke mærke til det i starten, før der kommer ubehagelige symptomer, som vi kan komme til at forveksle med fysisk sygdom.
 
Gør noget ved det - dit liv kan afhænge af det!! For hvert år dør mere end 3500 personer af stess...:(
 
Signe Rønnebro - Mindful Coaching | CVR: 33795645 | Valmuevej 15, Vejle - Danmark | Tlf.: 61463180 | sundhedscoachen@mail.dk