Stresshåndtering – baseret på psykoterapi og rådgivning

Jeg kan hjælpe dig med at slippe af med stress og
finde tilbage til balancen.

SR-Illiu600x600-Com

Genkender du noget af det her?

Du er presset det meste af tiden.

Du når ikke alle de ting du gerne vil

Du har tabt overblikket og mistet roen..

Dit overskud er minimeret og luntet blevet kort..

Din krop sender mange signaler og symptomer

Du løber ind i tilbagevende infektioner o.lign.

Har du brug for at få hjælp til:

At opdage uhensigtsmæssige strategier og vaner.

At afdække kropslige symptomer og oplevelser, mentale mønstre, indre overbevisninger, kritisk dialog og hjælp til struktur.

At finde en mere bevidst ”egentilstand”.

At blive bevidst om, at du allerede har de ressourcer, der skal til for at forandre din tilstand.

At lave værdiafklaring, dvs. at finde frem til hvad, der er vigtigst for dig. Værdikonflikter kan give konflikter både i dit indre, som i dit ydre.

 

  • VIDSTE DU: At langtids stress får din hjerne til at degenerere – du mister hjerneceller!
  • At dine kognitive evner påvirkes, dvs hukommelse, overblik, initiativ m.m.
  • At du desværre på sigt kan udvikle en depression og blive udbrændt!
  • At dine organer lider under, at være på overarbejde med alt det kortisol, der suser rundt i kroppen, når du er stresset!
  • At stress bliver en af de væsentlige kilder til sygdom i 2020 i følge WHO.
  • At der årligt dør mere end 1400 af stress

Symptomer på stress

Følelsesmæssige advarselstegn

Tristhed og let til gråd
Bekymring
Indre uro
Angst
Usikker på sig selv,
Lavt selvværd
Irritabel og mere vred
Arrogant og påståelig
Psykisk træt
Hukommelsesbesvær

Adfærdsmæssige advarselstegn

Indesluttet, holder sig for sig selv,
Øget brug af stimulanser:
Kaffe, cigaretter,
alkohol, stoffer…
Nedsat præstationsevne
Flere sygedage.
Manglende overblik
Konflikter i hjemmet
Problemer på jobbet

Fysiske advarselstegn

Hovedpine, migræne, smerter,
svimmelhed, spændinger i nakken
Nervøse tics,
Rysten på hænderne.
Hjertebanken
Fysisk træthed.
Øget forbrug af håndkøbsmedicin.
Søvnløshed – vågner tidlig.
Mavesmerter, diarré
eller forstoppelse.
Seksuelle problemer.

Mange års erfaring både fagligt og personligt

Jeg garanterer du vil få mere balance og flere ressourcer, efter et forløb hos mig, hvis du aktivt arbejder med det vi kommer frem til er bedst for dig.

At forandre gamle vaner, komme over et chok eller traume eller få bugt med eksempelvis stress, kræver forandringsvillighed og mod til at slippe, mærke det der kan gøre ondt. Jeg ved både fagligt og personligt, hvordan det er, hvilket får mig til at “kæmpe” sammen med dig, så du kan få det bedre, da der altid er håb forude, når bare der er vilje…så er der også en vej. Nogen gange skal vi bare have nogle at følges med, for at se lyset.

Det er min fornemmeste opgave, at følges med dig, i op og nedgang.. hvis du vil have det.

Stress2-600x600

Erhvervsaftaler

Jeg har erfaring med at forbygge lange sygemeldinger! Så spar penge på den lange bane og gør noget godt for medarbejderne.

Akut tid

Har du brug for akut hjælp, så har jeg altid indlagt akuttider – hvilket betyder, at du kan få en tid inden for 1-3 dage, ved akut opstået krise.

Gratis råd

Jeg har samlet en række gode råd, om alt fra stresshåndtering til sund livsstil, lidt om parforholdet, motion, og ro i nervesystemet m.m.