Sunde vaner på din arbejdsplads, giver glade, energifyldte medarbejder.
Foredrag eller workshop
Sådan foregår det...
Foredrag – Hverdagsfif til en sundere hverdag:
Foredraget er for Jer, der godt ved hvad det vil sige at være sund, men alligevel lige mangler nogle konkrete fif og værktøjer til at få det ind i hverdagen.
Det kommer jeg bl.a. ind på:
- Hvad du skal gøre for, at kroppen får det den har brug for.
- Hverdagskost – hvilke råd du kan leve efter
- Hvad er in og hvad er yt – rent kostmæssigt
- Fedtstoffer – hvad er rigtig og forkert på stegepanden..
- Vitaminer og mineraler – hvorfor skal vi tilføre kroppen det?
- Søvn og sundhed
- Motion og livskvalitet
- Mindful spisning – hvad er det i grunden – hjælper det overhovedet?
Workshoppen “I Sundhedens Tegn” – vil I opleve en dag hvor vi vil veksle mellem teori, praktiske øvelser, opsamling/udveksling, gruppearbejde. Vi får mulighed for at arbejde mere Jeres egen sundhed og udfordringer, uafhængig af længden på dagen.
Tidsmæssigt: 4-6 timer priser fra 9000,- – 12500,-
Det vil alt sammen foregå i et kærligt toneleje. Jeg laver en lille manual til alle mine workshops
Skab et sundt miljø for din medarbejder - få lavet Sundhedstjek
Få lavet et Sundhedstjek – som kommer hele vejen rundt om den enkelte medarbejder. Det kan gøres på forskellige måder og metoder.
Det lidt grundige: Bruges til medarbejdere der ved de har nogle udfordringer
Består af en screening af hver medarbejder. Både på det fysiske, psykiske og trivelige plan.
En samtale på 1,5 time – forud gået af nogle spørgsmål, som alle har svaret på og returneret, inden vi ses.
Blodtryk og vejning, måling (evt. BMI + omkreds)
Kort vejledning.
Pris pr. session incl. forberedelse og materiale 1200,- + moms
Det generelle sundhedtjek: Bruges til alle medarbejdere, der gerne vil have et trivselstjek.
Der tages også udgangspunkt i tilsendte spørgsmål
Samtalen varer 1⁄2 time – det er en lynscreening.
Det er helt op til den enkelte hvad de vil bruge tiden på – det afhænger af behov.
Pris pr. session incl. forberedelse og materiale: 650,- + moms
Foredrag til alle på virksomheden – ”Sundere balanceret hverdag – hvordan skaber vi mere energi & glæde”
Et foredrag på 2 1⁄2 time hvor der er indlagt et par øvelser undervejs. Emner vi kommer omkring kan skræddersyes efter Jeres ønske. Pris: 6000,- + moms
Emnerne kunne se således ud:
Trivsel generelt – trivselsbarometeret – trivselshjulet.
Sundhed – livsstil – stress – håndtering af dette
Bevare energien & gejsten i en travl hverdag
Mere nærvær – en smule mindfulness
Erhvervsaftaler
Jeg har erfaring med at forebygge lange sygemeldinger! Så spar penge på den lange bane og gør noget godt for medarbejderne.
Akut tid
Har du brug for akut hjælp, så har jeg altid indlagt akuttider – hvilket betyder, at du kan få en tid inden for 1-3 dage, ved akut opstået krise.
Gratis råd
Jeg har samlet en række gode råd, om alt fra stresshåndtering til sund livsstil, lidt om parforholdet, motion, og ro i nervesystemet m.m.